انت غير مسجل بمنتديات إقلاع سوفت ... للإشتراك اضغط هنا    
   
شبكة إقلاع سوفت  
منتديات - برامج - فيديو - صور دليل البرامج - دروس - خطوط - ماسنجر - العاب - توبيكات - تردد القنوات - الطقس
خريطة الموقع  خدمة RSS بشبكة إقلاع سوفت  جديد البرامج   New Releases
العاب والعاب للجوال - مقاطع بلوتوث - نغمات للجوال - ابتسامات وتواقيع - مسجات الجوال
صور

منتدى مجاني

منتدى سيدتي
شات صوتي
بنات كول
ايوان
بعد الإشتراك ستصلك رسالة لتفعيل الاشتراك
افتح الرسالة واضغط على زر Reply
ثم اضغط على زر Send

شرح طريقة الإشتراك بالصور

Facebook | vip600.com إقلاع سوفت

 
طلب كود التفعيل استعادة كلمة المرور شروط الكتابة بمنتديات إقلاع سوفت الشروط المجموعات شرح طريقة التفعيل تغييرات هامة بالشروط
العودة   منتديات إقلاع سوفت > منتديات إقلاع سوفت > ملتقى الأعضاء

ملتقى الأعضاء للمواضيع التي ليس لها منتدى متخصص .. مثل الشعر والقصص والرياضه والسيارات وغيره


تمارين تقويه مناطق الاحساس الجنسي

غلق الموضوع
 
خيارات الموضوع طريقة العرض
قديم 28-07-2006, 04:29 PM   #1
crown1235
الاشتراك غير مفعل
 
الصورة الرمزية لـ crown1235
 
إرسال رسالة عبر MSN إلى crown1235
احبكم تمارين تقويه مناطق الاحساس الجنسي

تمارين تقويه مناطق الاحساسالجنسي


ان منطقه الحوض والفرج فيهما عضلات تلعب دورا في الاحساسالجنسي وفيهما نسيج عضلي جيد ولكن الكثيرون يجهلون التعامل مع هذا النسيج العضليويجهلون اهميه تمرينه وكون هذه العضلات قابله الارتخاء والانبساط مثل أي عضله فيالجسم وهذه العضلات يصيبها ارتخاء من جراء الحمل والولاده وسنركز في موضوعنا علياهم عضلات الرحم والمهبل.
عضلات الرحم : ان الرحمبحجم الكمثى الصغير ولكنه يتمدد في فتره الحيض ويتسع اكبر بعد الولاده نتيجيهاحتوائه علي الجنين ثم يعود الي حجمه الطبيعي بعد الولاده ولكن يفقد قوته ومرونتهبالانقباض والانبساط والسيرطره عليه وهذه مشكلهاكثر النساء المصابات بضعف التفاعلالجنسي ( ضعف الجنسي ) بعد الولاده وسبب يعود الي ارتخاء العضلي الذي حدث وممكن انتردي سيطرتك علي الرحم وتقويه باتباع التمارين التاليه:
1_
استلاقاء علي الظهر
2_
اسحبي نفس عميق مع شفط عضلات الحوض الي الخلف بدرجه تشعرين انها التصقت
3_
استرخي بعد ذالك
ومن ثم غيري الحركه
1_
تغيير وضع الرجلين الممتدتينبالوضع السابق بسحبهما حتي تكون الساق والفخذ علي شكل مثلث ويراعي عدم اقترابالساقين الي الارداف بشكل شديد حتي لا يحدث شدويفضل ان تكون القدم قريبه من الحائطحتي تتحاشي الانزلاق
2_
ويعنل نفس شد السابق الي الاسفل
3_
ثمالاسترخاء
4_
يكرر عشر مرات
5_
وبعدها شدي عضلات الرحم وعضلات عنق الرحموعضلات المعده
6_
استرخي وكرري التمرين عشر مرات
7_
ون ثم ارفعي اردافك معشدهما وشد عضله الرحم ويمكن استخدام اليد برفع الجذع حتي الوصول الرجل الي الخلفوالكتف ملاحق الي الارض ويكرر عشر مرات حتي تصبح عضلات الارداف مشدوده ومتيبسه

ملاحظه / يفضل المعده غير مملوءه

عضلات المهبل : وهو تمرين يساعد المرءه في التحكم في عنق الرحم وفتحه الجهاز التناسليوهذه الطريقه تساعد المراه قبض وانبساط عنق الرحم والفتحه وتجعلها تسيطير علي ضموضغط قضيب الرجل مما يزيد لذه الايلاج .
1_
تنفسي بشكل طبيعي وشدي عضلات المهبلوعدي الي ثلاثه ثم ارخي
2_
خذي شهيقا قويا مع شد عضله المهبل وعدي الي ثلاثه ثمارخي مع الزفير
3_
قومي بشد وارخاء عضله المهبل بشكل متوالي ومتناغم مع عمليهالشهيق والزفير وبنغمه سريعه جدا
4_
شدي عضله المهبل بشكل سريع مع شهيقوادفعيهما بقوه الي الاسفل مع الزفير
5_
كرري كل خطوه 5مرات
6_
كرريالعميله مرتين باليوم في اول اسبوع
7_
كرري العمليه بعد اسبوع الثاني 4 مراتيوميا ولمده اسبوعين

crown1235 غير متصل  
قديم 28-07-2006, 06:23 PM   #2
متعب الروقي
عضو فلته
 
الصورة الرمزية لـ متعب الروقي
 
إفتراضي

للنساء فقط

يـــــــــــمـــــــــــــنـــــــــــع دخــــــول التماسيح !!


تحيااااااااتي
متعب الروقي غير متصل  
غلق الموضوع

العلامات المرجعية

خيارات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاح
كود [IMG] متاح
كود HTML غير متاح
الإنتقال السريع


جميع الأوقات بتوقيت غرينتش +3. الساعة الآن هي 09:33 AM.

 

 

 


[ برامج هامة ا أخبار التقنية ا الايفون ا الايباد ا كتب عربية ا جوالات ا الاندرويد ا جوجل ا القائمة البريدية ا مايكروسوفت ا
ابل ا سامسونج ا الجيميل ا سيري ا تصفح سريع للبرامج ا جافا ا اعلن لدينا]
عداد إقلاع سوفت